研讀保健操護好男人

目錄：

第一章：常用保障的男操

第二章：來敲門時 要保障

第三章：春天炎易偷襲四種人

第四章：沾不正常 女孩子提醒增生

編者按：隨著生活習慣的發生變化，很多女孩子都就會有傳染病，相比較是上了同齡的女孩子，更有拋開不了傳染病的死對頭，深受折磨，這可該怎么辦呢?

常用保障的男操

越是上了歲數，越是工作繁忙，女孩子就越要注意保障好自己的。保障光靠嘴上真是真是和喝一些水是畢竟的，讓我來教你一套保健操吧。

每天做套保健操

深入研究真是明了，文職人員、企業高管、大學生品學兼優、投身于腦力勞動的老年成人、公務員、老師及馬車、轎車與航空器駕駛人員，是傳染病的高發老年人。這類人不妨每天做一套“保健操”，可以加重負擔，減少發病機率。一共有4組節奏。

第一，順時針按先用小腹30下，然后按住小腹，有一個從下往上提的流程，重復30次。

第二，用溫熱床棉被，先用洗就會，先用3圈往上頂一下，過后一兩分鐘只需。

第三，雙手中指摩擦后背的腎區，嘴唇發熱只需。

第四，小便抬起和腳底底部，感發熱只需。

堅持熱水坐浴，也是適合于普通家庭運用于的型式辨療法。下午臨睡前，在盆里申請加入40攝氏度的熱水，將、就會浸沒在水面，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅持一兩個年初，可以發現局部肌肉松弛，血管擴張，血液循環加速，有助于壞死的吸收和消退。但需要提醒的是，如果海水過高，就會影響陰囊的散溫起到，所致乳頭室溫上升，對生殖健康岌岌可危。因此，年輕、未生育的成人好不要采用這一法則。